Juste pour aujourd'hui - planification d'une journée pour un alcoolique
SOURCE : Inconnue
- Au moins 3 réunions A.A. par semaine
- Choisir un groupe régulier et ne pas le manquer
- Chercher un mot ou une phrase durant un meeting qui t’accroche (ex : pouvoir remercier le conférencier)
- Rester après la réunion et partager
- Garder un carnet spirituel pour s’améliorer, travail, détente, etc. (livre personnel)
- Se rappeler que A.A. commence à la maison (mouvement d’amour partout)
- Lire 2 pages par jour du Gros Livre ou autre littérature
- Au lever, demander à Dieu le bien-être physique et mental
- Au lever, lire une page des réflexions quotidiennes
- Au coucher, dire merci à Dieu pour un 24h de sobriété
- Se concentrer juste pour aujourd’hui
- Se choisir un parrain (comme un pusher, mais spirituel)
- Sur 24 heures :
- 8h : plaisir
- 8h : travail
- 8h : sommeil
- Durant la journée, prendre :
- 15 minutes : essayer de s’améliorer, que ton travail soit mieux
- 15 minutes : améliorer ses techniques de détente
- 15 minutes : sociable
- 15 minutes : améliorer sa spiritualité
- Fuir la crainte en faisant la 2, 3 et 11ième étapes
- Essayer de vivre l’une des 12 étapes par jour
- Se lever et se coucher à des heures fixes
- Méditer et prier chaque jour (écouter et demander à Dieu)
- Prendre trois repas réguliers
- Faire de l’exercice physique à chaque jour
- Prendre un contact quotidien avec un membre A.A.
- Parler honnêtement et régulièrement avec ton parrain afin qu’il puisse détecter ton ivresse mentale